この仕事をしていると 年末年始はあまり嬉しくありません サービス事業所や病院が休みに入り、 そんな時に体調を崩す利用者さんもいて 限られた条件の中で急な調整が必要になります毎年ドキドキの年末年始ですが 今年も28日に体調不良の利用者さんが数名いて…

久しぶりに風邪をひき 治るのに3週間かかり 貧血がわかり 検査に追われました私の内臓はいたって元気で 鉄欠乏性貧血の原因は不明です 今春からの急激な運動が影響していると 私は思っていますが 「そんなに数値が下がるはずない」と 医師はなかなか信じてく…

マラソン元年の今シーズン 5つの10キロマラソンにエントリー 無事にシーズンオフを迎えました 初めて屋外ランニングをした4月 200メートル走れず 愕然とした事が懐かしいこの連休は 気持ち良くランニングを楽しみました

家族から施設を探してほしいというオーダーが増えています 「一人暮らしは難しいのでケアマネに施設を探してもらいなさい」と 医師から言われるようです 施設といっても 特養にはなかなか入居できませんから 介護保険サービス事業所が併設されている高齢者住…

晴天の札幌市内を 気持ち良く走る事ができました 前回の大会で言葉を交わしたランナーとも再会 こんなにたくさんいるのに なんという偶然フルマラソンで頑張っているランナーを見て いい刺激を受けました 日々の走り込みからフィニッシュまで楽しみました〜…

明日は３つ目のマラソン大会 ファンランにエントリーしています 受付会場が盛り上がっていて 足測定や肌年齢測定、抽選会、お餅まで頂き 気持ちが一気に盛り上がりました８月は暑かった事もあり メンタル的に弱くなったり、貧血になったりして 調子がいまい…

お誕生日を迎えました 娘達からは女性度を上げるプレゼント♪ あまりにもパッケージが可愛かったので リップスティックを自分で買っちゃいました この1年のテーマは〜タイトルの通り「Go Go!」 今までも散々やりたいことをやってきましたが 更にパワーアップ…

4月から始めた外ランニング ようやく90分走り続ける事ができるようになりました 継続は力なり！やった＼(^o^)／７〜８月は「週1回 90分ランニング」を目標にしよ〜っと♬

今日は 今年2つ目のマラソン大会に参加してきました 今回も10キロにエントリー参加者400名程度のこじんまりとした大会なのですが コースは なだらかな上りの連続と 最後に信じられない急勾配の未舗装の上りがあり ラストスパートを阻むハードなコースです途…

今週末は 朝早く起きて 1時間程ランニング 近くの公園に寄ると 6時だというのに たくさんの人たちが 走ったり散歩したり〜 きれいな花畑の前でしばし談笑帰り道では ランニングしている人たちと挨拶を交わし 新しい世界に踏み入れたようで 少し冷たい空気と…

桂離宮の参観許可が取れたので 京都に行くことにしました毎日ひたすらキャンセルが出るのを待ち 空きが出てはネットで申し込むのですが 何度も「ご期待に添えませんでした」メールを受け取り ようやく許可されました仙洞御所の空きも出たので申し込んだけど …

連休中に10キロマラソンに参加 目標は「歩かないで完走する事」 ジムのランニングマシンでは10キロ走ることができてましたが 4月中旬から始めた外ランニングでは、 なかなか走ることができず エントリーを後悔した事も〜当日は、大勢の中で走るのは初めてだ…

天候が安定してきたので 外ランニングを始めました ジムのマシンと感覚が違うので 初めは思ったように走れませんでしたが 今日は家の周り約2.5キロのコースを４周 何と！60分を切りました〜 やった！筋トレのおかげなのか 先週から下肢が強くなったような気…

メーカーのランニングシューズのイベントに参加 歩行測定してもらい 走り方や日常生活の中でのトレーニングの方法を教えてもらい 最適なシューズの提案を受けました まだ よくわからないけど 走った後の足の疲れは 少ないかな筋トレの自主トレのペースも 上…

ブランチでは人の入れ替わりがあり 来週からぼちぼちメンバーがそろいます メンバーが変わると 雰囲気も変わりますね今年度は色々とやりたいことがあるのですが ケアマネ業務が慌ただしく なかなか取り掛かることができず経過しています 担当利用者の動きが…

先週の金曜日は４件のサービス担当者会議があり ケアプラン作成に追われた日々でした 終わってホッと…の予定でしたが 今週はサービスの再調整からのスタート 福祉用具の見直し 訪問入浴の希望 デイサービスの調整...平日は頭フル回転 週末は家を出るのが億劫…

筋肉を破壊して再生させる〜超回復 筋肉を鍛える鉄則だそうですパーソナルトレーニング ２回目 下肢と背胸腹筋の筋トレ 今日は特に上肢の筋肉痛で 腕が上がらない… 体を追い込んだ証です 一人ではなかなかここまで追い込めません３回目は２週間後 自主トレが…

今週も無事に仕事終了 ぼちぼちモニタリング訪問が始まりましたが 新規やサービスの変更や相談で 毎日しゃべり通しの一週間自宅でのリハビリ希望に関しては なかなか事業所が見つからず 来週に持ち越し忙しいけど充実感があるから まあいいか〜

今日 ４件の相談がありました ケアマネは一名欠員で 年度末で 異動時期でバタバタしていますが 頑張って受けることにしました うち１件は私が担当 今月の新規 ３件目 すべてこれから調整です 〜苦しい…ケアマネは募集しても応募がありません 人手不足は 居宅…

パーソナルトレーナーを期間限定で付けてみることにしました 目的は 1 脂肪を落とす 2 体幹を強化する 3 フルマラソンに耐えられる体力と筋力をつける フルマラソンはまだまだずっと先の話ですけど… 今年は10キロに挑戦することを目標にしようかと独学の筋ト…

先日 ジムで 初めて10キロ走りました 膝が痛くなることなく 新しいシューズも馴染み 心拍数も安定し〓 10キロ走るイメージもできましたこれからは 週一で10キロ走ろうかないい感じでジム通いも継続中

数年ぶりに 夢の国に行ってきました お天気は良く さほど混んでおらず ２日間 おとぎの世界を楽しみました♪飛行機が飛ばないハプニングもありましたが それはそれで 思い出かな

１月はケアマネの配置の事で悩み ２月は苦情対応で悩み 両方とも解決はしていませんが 一段落 〓と言うか 息がつける状況となりました 明日のドキドキもありますが できなかったケアマネの仕事を 明日は整理しようと思います 週中の休みは嬉しいけど 今回は…

ジムに行って ピザを食べて スイーツ買って 帰宅しました

１月から気が抜けない日が続いています 昨年は比較的平和に過ごせたので 帳尻合わせなのかな〜 こんな毎日がいつまで続くんだろう…と 不安になります こんな時って いつもは見ない占いを見てしまいますよね 一時流行った六星占術…中殺界〜どうりで 精神的に…

仕事の事でいろいろあって １月は終わってしまいました 連絡待ちで 休みが取れず とっても疲れた１ヶ月 昨日 終結かと思っていたけど終結せず〜今朝は久しぶりに憂鬱感いっぱいいろいろなことが 嫌になって ポジティブから見放されています…

１月はケアマネ１名欠員 みんなで分担して なんとか定期訪問を終え 無事に月初を迎えました 月初早々どうなるやら…の不安はありますが みんなが協力してくれるので 心配していません月初事務も 順調に進んでいます明日は １年間サービスに結び付かなかった方…

ジム通いも７ヶ月 月平均１５回通うという目標は 結構きついですが 今のところ達成！！「mimiさんの腹筋 割れてるの？」って聞かれますが〜 女性は 見た目割れる ことはかなり難しいです 腹筋マシンでは 初めのころの４倍の重さを動かすことができるようにな…

１日は初詣に行ってきました おみくじは 吉 威勢のいい運勢 新しいことが始まる 計画的に進めると成功する そんな運勢の年のようです そう振り返られるように ベストを尽くそうと思います ２日は初売りへ お財布とセーターを購入 5日に着ていこうかと思うと …