筋肉痛が始まった

筋肉を破壊して再生させる〜超回復
筋肉を鍛える鉄則だそうです

パーソナルトレーニング ２回目
下肢と背胸腹筋の筋トレ
今日は特に上肢の筋肉痛で
腕が上がらない…
体を追い込んだ証です
一人ではなかなかここまで追い込めません

３回目は２週間後
自主トレがんばります!!