60分の壁

ジム通いも７ヶ月
月平均１５回通うという目標は　結構きついですが
今のところ達成！！

「mimiさんの腹筋　割れてるの？」って聞かれますが〜
女性は　見た目割れる　ことはかなり難しいです
腹筋マシンでは　初めのころの４倍の重さを動かすことができるようになりましたから
着実に筋力は着いているんでしょうね

ランニングマシンでは
時速を変えたり　傾斜をつけて負荷をかけたりして
４５分走る　とか　５キロ走るとか　目標を決めて走ってます
マシンの最長時間が４５分なので　それ以上走ったことがありませんでしたが
昨日　途中でリセットして６０分に挑戦
関節に痛みが出ることもなく　無事に完走♪
徐々に走り続ける時間を延ばしていけそう
雪が融けたら　外も走りたいな〜

最近はジムに入る時間が遅いので　「走るだけ」の日が多く　
久々に筋トレすると　筋肉痛になります
やっぱり　週２回は筋トレしないと…

…ジムに通うようになって良かったこと！
「ダイエット」という宣伝文句に惑わされなくなったこと！！
体を引き締めるには　体を動かさなくちゃ〜♪