天候が安定してきたので 外ランニングを始めました ジムのマシンと感覚が違うので 初めは思ったように走れませんでしたが 今日は家の周り約2.5キロのコースを４周 何と！60分を切りました〜 やった！筋トレのおかげなのか 先週から下肢が強くなったような気…

メーカーのランニングシューズのイベントに参加 歩行測定してもらい 走り方や日常生活の中でのトレーニングの方法を教えてもらい 最適なシューズの提案を受けました まだ よくわからないけど 走った後の足の疲れは 少ないかな筋トレの自主トレのペースも 上…

ブランチでは人の入れ替わりがあり 来週からぼちぼちメンバーがそろいます メンバーが変わると 雰囲気も変わりますね今年度は色々とやりたいことがあるのですが ケアマネ業務が慌ただしく なかなか取り掛かることができず経過しています 担当利用者の動きが…