災害が 突然私たちに降りかかりました 大規模停電 食料が買えない〜 そして 事務所が使えない〜少ない情報と繋がらない電話 その時にできる最大限のことをしよう そう話し合いました結果として 利用者さんの無事を確認し 職員は事故に遭うことなく その場を…
マラソン教室に参加し 走り込みをスタートしました せいぜい120キロ前後／月でしたが 「大会前 三ヶ月の走行距離が大切」 との教えを守り 6月は自己最長の185キロ走破昨年より1回に走る距離が延びたので 無理なく経過〜 足の痛みも 体の疲れもなしこの調子で…
最高のマラソン日和の中 フルマラソンを完走しましたオーバーペースで後半ばててしまう反省から 今回はペース維持 最後の3キロで脚がつり ペースダウンしたことが悔やまれますが 目標通りの4時間40分でゴールできました東日本大震災が起こった日でもあるので…
ハーフマラソン 走ってきました 約３ヶ月ぶりの大会 そして ３ヶ月ぶりの外ランニングです 記録は今一でしたが 外を走る感覚がよみがえりました トレッドミルや屋内ぐるぐるランでは味わえない 気持ち良さ 走るっていいな と 改めて感じます今朝 早起きして1…
介護保険制度も変化し 4月から 要介護と要支援と総合事業の ３種のケアプランを作成することとなりました利用料金の算定の仕方が違い 利用者さんへの説明も複雑ケアプラン作成料は 利用したサービスによって変わり 請求の手間隙もかかっています4月からの介…
新しい年が明けて二週間 年末に、スタッフから「転倒骨折した」 と連絡が入っており インフルエンザや体調不良などで 休むスタッフも多く 不安なスタート今年のおみくじは末吉 何をやっても成果がでない一年〜 とのことですが 来年に向けて、積み重ねておく…
4月から管理的な仕事になったので 利用者さんを担当することがありませんが 新規相談ラッシュで 久し振りに 担当ケアマネになりました 退院時カンファレンスがあり 翌日退院〜がん末期の方です愛犬と過ごしたい との希望で 退院が叶いました退院後 ご自宅に…
取ってしまわければならない休みと 消えてしまうマイルを使った ３泊4日の旅も 明日で終わり 時間に追われることなく 気ままに過ごしたので とってもリフレッシュできました帰りたくない〜 けど・・・日常があるから 非日常も楽しめるのかも最終日はどんな風…
2月のマラソン大会で、長いシーズンを終え ホットしていたら また、シーズンインしました 2月は、フルマラソン初挑戦 5時間を切る記録でゴールし いい感じで今シーズンを迎えます 昨シーズンは 10キロ 3大会 ハーフマラソン 3大会 フルマラソン 1大会 にエン…
HAT神戸で開催されたハーフマラソンに参加しました 地元は雪で、外ランニングができないので 外を走りたくてエントリーした大会 三連休の中日 よりによって雨三キロを周回するコースで アップダウンはないけど 淡々と走り続ける辛さがありました 後半ペース…
あっという間に年末 毎年 この時期に言っていますが〜 仕事は充実 体調も安定 絵もランニングも続けて、それなりの成果があり 娘の結婚式 甥っ子の結婚 言うことなしの一年あまり愚痴ることがなく ブログの更新ができませんでしたが ニュージーランドの旅の…
前日に満腹過ぎて 体が重たくなるかと心配でしたが 自己ベストの約2時間でゴールできました朝から秋晴れ 気温は予報通り一桁 前半は青シャツランナーに付いて行き 中盤の登りで抜き その後は次々にペースメーカーを変えながらペースを維持 残り3キロで いつ…
10月下旬のジムは ハロウィンイベントで賑わいます 様々な仮装をした人々にギョッとすることもあり 私はそんな人たちを見て楽しんでます明日は今年最後のマラソン大会 ハーフマラソン二回目の挑戦 お天気は良さげですが 気温が一桁らしい、、、 防寒して 完…
今日は休暇をとり パスポートを申請してきました今週末は娘の結婚式 今月末はハーフマラソン 来月はニュージーランドの旅 楽しみが続きます先週末は体調を崩して ハーフマラソンは欠場 あらためて健康であること 体に違和感がないことのありがたみを感じます…
仕事で達成感を感じたのは 久しぶりかな 約２年間 コツコツと進めてきた事が ようやく実りになりつつあります一緒に準備してきた仲間の 満足感に満ちた笑顔が嬉しかったし 繋がりの強まりを感じたし 目指す方向は間違っていなかったことに 自信を持ちました …
久しぶりにのんびりした時間を過ごしてみました こんな時間もいいかな毎日 急ぎすぎているかも〜 なんて考えながら 黄昏ています
初ハーフマラソンは2時間03分台で 無事にゴールしました 2キロ辺りでトイレに寄ったり 這っている毛虫を避けようと ブレーキを掛けたら 足がつったり 16キロからは辛かったりしましたが 後半大きくペースを崩すことなく 走りきれたかな〜 自信が付きました
いいもの見つけました! 「走る女のためのエネルギーチャージCD」 アップテンポな曲 増田明美さんからのエール 聞いていると走りたくなる〜 どこまでも走れるような気がしてくる〜 これから走ってきます🏃
レビー小体型認知症の研修会に参加しました レビーの方の対応に難しさを感じていたので 何かヒントがあればと思っての参加です今回のテーマは「幻視」 レビーの症状としては初期から現れるにもかかわらず 本人は語りたがらないため 気がつくのに時間がかかる…
今シーズン最初の10キロマラソンの結果は〜 目標にしていた55分を切りました！ ヤッター⤴冬の間ワークアウト頑張ったし ジムのマシンで「退屈」と戦いながら走り込んだし 貧血も改善し〜 いろいろ頑張った成果が結果につながりました4月は走りすぎて右膝に違…
クッキー作りました 楽しかったし おいしかった 気持ちに余裕が持てているのかな🎵
約22キロ走ってきました 半分向かい風で辛かったけど 頑張りました 途中のエイドステーション(？)で エネルギー補給も忘れずに〜 ハーフマラソンエントリーに向けて 一歩前進🎵
新年度がスタートしました 今回は人事異動が多くて 慌ただしい毎日です そして 管理範囲が広くなったので 担当件数を減らすことにしました モニタリング訪問が楽しかったので 残念です〜昨日は１日パソコンに向かってました 疲れた(>_けど 優しく見守ってく…
今回のモチーフは牛骨 奥行きのあるデッサンが描けていたので 色付けが楽でした そこがポイントらしい
研修会に参加してきました 「人生の最終段階における医療の決定プロセスに関するガイドライン」 厚生労働省が平成19年に作成し 平成27年に改訂されました希望している人生の最終段階があるのであれば できるだけ細かく家族やケアチームに話しておくこと ケア…
1年前は 10キロとか1時間走ることが精一杯だったけど 20キロ 2時間ランを目指せるようになりました 体力 筋力 ついたのかな〜そして 2016年シーズン最初のマラソン大会にエントリーを済ませ 今週末には2つ目のエントリーを予定しています今日はのんびりして…
貧血対策で鉄瓶が欲しい ランナーが集う皇居の周りを走りたい と言うことで、とーきょーに行って来ました鉄瓶は合羽橋道具街で〜 色んな調理の道具があって 楽しかったですランニングの方は 皇居の近くのランニングステーションで着替えて出発 平坦1キロ+登…
穏やかな年末年始でした 仕事初めから2週間が過ぎて 慌ただしかった担当利用者さんの調整が落ち着きました 残り2週間は ケアプラン4件分を作成し サービス担当者会議を開催し サービス事業所の情報公表調査をこなして 1月はあっという間に終わりますいまのと…
この仕事をしていると 年末年始はあまり嬉しくありません サービス事業所や病院が休みに入り、 そんな時に体調を崩す利用者さんもいて 限られた条件の中で急な調整が必要になります毎年ドキドキの年末年始ですが 今年も28日に体調不良の利用者さんが数名いて…
久しぶりに風邪をひき 治るのに3週間かかり 貧血がわかり 検査に追われました私の内臓はいたって元気で 鉄欠乏性貧血の原因は不明です 今春からの急激な運動が影響していると 私は思っていますが 「そんなに数値が下がるはずない」と 医師はなかなか信じてく…
