体の通信簿

ジムに通うようになって3ヶ月目
昨日「体成分測定」を受けました
結果は2カ月頑張った成果が出たのか〜
そこそこにいい感じでした

更にいい体を目指すために
・筋肉量を増やす
・体幹を鍛える
事がポイントだとわかり　モチベーションアップ！！

筋肉をつけるためには食生活も大切で
仕事帰りにジムに寄るときの夕食をどうしようか…試行錯誤中

年に一回は体に通便簿をつけてみると
筋トレも続けられそうな気がしています